Fitness

Ich hasse Laufen, und du kannst das auch

Das Motivationsbuch für alle Läufer|Innen* und die, die es werden wollen.

... und falls auch Brendan Leonhards satirischer Motivationsansatz nicht ausreicht um die Turnschuhe zu schnüren wird nach der Lektüre zumindest der Ausredenkatalog um einige besonders originelle Gründe erweitert sein auch heute nicht mit dem Laufen anfangen zu müssen ...

Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen

Bei Ratgebern für die Gesundheit und die Effizienz der Anleitungen ist wichtig, dass die Autor*innen genau wissen, wovon sie sprechen. Als Expertin für Physiotherapie arbeitet Gabriele Kiesling mit Osteopathie, Neuroorthopädie, medizinischer Trainingstherapie, sowie TCM und stellt mit "Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen" ein Buch mit umfassendem Programm gegen Rückenschmerzen zur Verfügung. Vom anatomischen Wissen zum Aufbau der Wirbelsäule und über die Faszien, erläutert sie ihr Aufbauprogramm von 30 Tagen. Für jeden der 30 Tage gibt es ein Tagesprogramm, mit dem sich etablierte Fehlhaltung und Muster abbauen lassen. Im Jahr 2021 nennt sie die Rückenschmerzen als Krankheitsgrund Nummer 1, womöglich auch durch das viele Arbeiten am Schreibtisch während der Pandemie. Umso wichtiger, auf eine gute Haltung zu achten!

Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling

Das Cover hat mich neugierig gemacht, denn wer möchte nicht lebenslang beweglich und kraftvoll sein, zumal wenn man die 60 überschritten hat. Tigerfeeling hört sich wirklich spektakulär an und die Autorin sieht großartig auf dem Cover aus. Kurzum ich war total neugierig.
Leider habe ich meinen Körper wohl etwas in den Jahren vernachlässigt, aber laut Benita kann man jederzeit anfangen - etwas daran zu ändern.
Okay, gelesen und angefangen. Auf einem Bein beim Zähneputzen, kann ich mittlerweile viel länger als 10 Sekungen stehen, Ausdauer wird belohnt. Gebe mir wirklich Mühe anders zu gehen, also gerade, Füße abrollen, usw. Glaube zwar nicht, dass ich dadurch gewachsen bin, aber was nicht ist, kann ja noch werden.
Aber ganz ehrlich: Meine Knochen am Schädel lassen sich nicht ausdehnen, sorry.
Und meinen Makula-Punkte habe ich auch nicht getroffen, trozt aller Augapfel-Übungen. Das ist für mich irgendwie Hokus-Pokus.
Die Übungen am Ende des Buches finde ich teilweise sehr gut. Und einige davon habe ich in meinen Alltag mit eingebaut.
Ich stehe dazu, dass ich mir neben Arbeit, Hund und Garten keine 60 Minuten Zeit nehmen werde, um irgendwann, wie ein Tiger durch die Steppe zu joggen bzw. dieses Gefühl zu bekommen.

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