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Fit ohne Geräte - Kartenset

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. 100 Übungskarten mit Begleitbuch
TaschenbuchNon-Book
EUR24,99
Filialbestand
6xDussmann das KulturKaufhaus

Produktbeschreibung

Mark Laurens Weltbestseller Fit ohne Geräte gilt längst als Standardwerk des Bodyweight-Trainings. Dieses Set zur überarbeiteten und farbigen Neuausgabe des Buches besteht aus einem umfangreichen Booklet und 100 Übungskarten. Es ist für alle geeignet, die sich entweder ihr eigenes Workout zusammenstellen oder mit einem der 10-Wochen-Programme für Einsteiger, Trainingserfahrene oder Fortgeschrittene trainieren möchten. Das Begleitbuch beinhaltet Trainingsgrundlagen, die Erklärung der Programme sowie die dazugehörigen Workouts. Auf der Vorderseite der Karten sind die bebilderte Basisübung, der Schwierigkeitsgrad und zu trainierende Körperbereich angegeben, auf der Rückseite die Übungsbeschreibung sowie mögliche Varianten. Dieses Set ist der ideale Begleiter, um überall trainieren zu können.
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Details

ISBN/GTIN978-3-7423-0910-5
ProduktartTaschenbuch
EinbandNon-Book
ErscheinungsortMünchen
ErscheinungslandDeutschland
Erscheinungsdatum17.04.2019
ReiheFit ohne Geräte
Reihen-Nr.9
Seiten96 Seiten
SpracheDeutsch
Gewicht760 g
Artikel-Nr.1307648
KatalogVLB
Datenquelle-Nr.2a422999d9a24b6dbe7be993c4bc1bb1
WarengruppeRatgeber | Sport
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Reihe

Bewertungen

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Als langjährige Leserin von Murakamis Romanen und Kurzgeschichten stolpert man doch auch über seine nicht-fiktionalen und autobiographischen Werke, wozu sich seine Laufmemoir mit diesem wunderbar ausschweifenden Titel zählt. Vielleicht liest man dieses Buch im Jahr 2023 noch einmal anders, wenn der Autor nun eigentlich bereits seit gut 40 Jahren Langstreckenläufer und Schriftsteller ist. Das Ganze ist kein Ratgeber und ich bin ehrlicherweise nicht einmal im Entferntesten am Laufen interessiert. Aber Autor:innen-Biographien faszinieren mich seit jeher. Sich selbst zeichnet Murakami als bescheidenen, durchschnittlichen Menschen, der zwei eher einsame Hobbys pflegt: das Laufen und das Schreiben. Wie er zu beidem fand und wie beides sich immer untrennbarer miteinander verband, macht das Buch sehr anschaulich. Mir gefiel, dass er ganz offen seine Schwächen eingestand und trotz allem solch einen großen Durchhaltewillen in Bezug auf beide Professionen entwickelte. Der Runner´s Blues, der ihn spätestens nach seinem ersten Ultramarathon (100 km Lauf) einholte, zwingt ihn letztlich zum Umdenken und Ausprobieren anderer Sportarten, die ihm den Weg zum Triathlon aufzeigen. Es ist ein ruhiges Buch von einem Autor, der wenig Aufhebens um sich machen möchte, der vielleicht auch keine bahnbrechend neuen Erkenntnisse für lesende, schreibende oder laufende Menschen bringt. Einige Verallgemeinerungen oder ab-und-an-Ratschläge hätte man sich hier aber vermutlich sparen können.
So langsam werde ich wirklich ein großer Fan der Bücher von Wigald Boning. Dieses ältere Buch habe ich mir nach dem Laufbuch besorgt (52 mal Marathon in einem Jahr!) und stelle fest: Auch die Bekenntnisse eines Nachtsportlers sind ein kurzweiliges, skurriles Lesevergnügen für alle (Ausdauer-) Sportliebhaber und solche, die es noch werden möchten. Wigald Boning schreibt erfrischend authentisch und lässt auch die weniger ruhmreichen (aber um so witzigeren) Begebenheiten nicht aus. Herrlich! - Das ideale Geschenk für sich und andere!

Autor/in

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

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