Muskeln - die Gesundmacher

Vital und schlank in wenigen Schritten | Wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können.

von

Froböse, Ingo

TaschenbuchKartoniert, Paperback

EUR14,99

Produktbeschreibung

Das neue Buch von Deutschlands Sportwissenschaftler Nr. 1

Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.

Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist.

Details

ISBN/GTIN978-3-548-06922-7

ProduktartTaschenbuch

EinbandKartoniert, Paperback

VerlagUllstein TB

ErscheinungsortBerlin

ErscheinungslandDeutschland

Erscheinungsdatum02.01.2025

AuflageAuflage

Seiten320 Seiten

SpracheDeutsch

Artikel-Nr.28556210

KatalogVLB

Datenquelle-Nr.28a9441f2ce14bd6b6a2f8b604398202

WarengruppeSachbuch | Natur, Technik | Naturwissenschaft

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Inhalt und meine Meinung:
Prof. Dr. Froböse schreibt in seinem Sachbuch über die Heilkraft unserer Muskeln und wie wir diese stärken und Einfluss auf sie nehmen können um ihre Leistungskraft bis ins hohe Alter beibehalten zu können. Das Buch hat mir viele Einblicke geben können was Muskeln alles zu leisten vermögen und was man mit starken Muskeln alles bewirken kann und auch was der Verlust an Muskelmasse im Alter bedeutet. Vieles war mir so nicht bewusst, die Erklärungen sind teilweise sehr fachspezifisch, aber auch für Laien ist vieles verständlich und nachvollziehbar erläutert und beschrieben. Ich sehe nun das Wunderwerk des menschlischen Körpers und der Muskulatur mit anderen Augen und werde meinem Bewegungsmangel auf jedem Fall entgegenwirken und gehe wertschätzender mit meinen Muskeln und meinem Bewegungsapparat um.

Zum Inhalt:
Muskeln. Wir wissen alle, dass wir welche haben. Aber wissen wir eigentlich, welchen Einfluss die Muskeln auf unsere Gesundheit haben? Das der Verlust von Muskelmasse mit verantwortlich ist für viele Erkrankungen gerade in der zweiten Lebenshälfte. Wissenschaftlich fundiert erklärt der bekannte Mediziner Zusammenhänge zwischen Erkrankungen und den Muskeln und wie die Muskeln selbst die Psyche beeinflussen.
Meine Meinung:
Ein Sachbuch zu lesen, kann ein Risiko sein, denn es kann extrem interessant sein, aber auch grottenlangweilig. Hier handelt es um ein Sachbuch, dass wirklich sehr interessant ist und ich würde fast sagen spannend geschrieben ist. Was die Muskeln alles beeinflussen, war mir wirklich nicht bewusst und ich habe sehr viele neue Informationen gewonnen. Mir hat auch der Schreibstil gut gefallen.
Fazit:
Sehr interessant

Prof. Dr. Ingo Froböse beschreibt in seinem Buch "Muskeln die Gesundmacher" die biochemischen Wechselwirkungen zwischen unserer Muskulatur und unserem Organismus.
Das Buch ist hierbei größtenteils sehr fachlich gehalten, jedoch in einer verständlichen Sprache verfasst. Dennoch erinnert vor allem der Anfang des Buches mehr an einen Biologie-Leistungskurs. Um die Beschreibungen des Autors besser zu verstehen, wurden gelegentlich Bilder, Diagramme und Tabellen ergänzt.
Inhaltlich gibt das Buch den aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand bezüglich dieser Thematik wider und zitiert sowohl historisch relevante als auch neuzeitlich erweiterte Studien.
An einigen Stellen vermisse ich persönlich den Praxisbezug der theoretischen Ausführungen des Autors. In späteren Kapiteln wird die Relevanz zum Alltag letztendlich wieder öfter aufgegriffen.

Dr. Ingo Froböse steigt mit seinem Ratgeber sehr tief in die Materie ein. Zu Beginn ist das Buch sehr wissenschaftlich gehalten und gibt für Fachleute die nötige Tiefe. Im Zweiten Teil werden die Tipps dann praktischer und alltagsnäher. Es stehen immer wieder Abbildungen zur Verfügung, diese nur leider erst im Anschluss an den beschreibenden Abschnitt, der häufig über mehrere Seiten geht.
Dies schlägt sich auch in der Sprache und damit dem Lesetempo nieder.
Trotzdem versteht es Froböse, komplexe Zusammenhänge darzulegen und sehr umfassend zu beschreiben, warum gerade der Muskelaufbau für die Gesundheit der Menschen so relevant ist. Dadurch hat das Buch einen sehr motivierenden Charakter.
Wer ein tiefgehendes Verständnis zu Muslenk aufbauen will oder sich bei bestimmten Krankheiten einen Überblick über die aktuelle FOrschungslage verschaffen will, ist mit diesem Buch bestens beraten.

Der Titel des Sachbuches ?Muskeln - Die Gesundmacher? von Ingo Froböse ist eigentlich schon eine hervorragende Zusammenfassung des Buches.
Wenn man sich nicht von den Abschnitten abschrecken lässt, in denen es fachlich sehr über die Biochemie geht, dann werden einem später die Augen geöffnet. Zugegebenermaßen musste ich mich überwinden, die Kapitel über die Physiologie und Anatomie der Muskeln zu lesen. Den Vergleich der Muskelfasern (unterteilt in die unterschiedlichen Typen) hat mich als Laien eher abgeschreckt. Umso interessanter waren die Ausführungen um die Mitochondrien als Minikraftwerke des Körpers. Nachdenklich werden sicherlich alle Eltern, wenn man über die geringe Muskelmasse der jungen Menschen und die direkte Beziehung zu den metabolischen Risikofaktoren einer Insulinresistenz liest. Wie schafft man es also, ein langfristiges Interesse am Sport zu wecken? Letztendlich überzeugt haben mich die Ausführungen zu den Myokinen. Wenn man sich vergegenwärtigt, welche Aufgaben die heilenden Botenstoffe der Muskulatur erfüllen, dann muss man regelmäßig Ausdauer- und Kraftsport in allen Lebenslagen betreiben.
Ingo Froböse versucht mehreren Zielgruppen gerecht zu werden. Die anspruchsvollen und wissenschaftlichen Texte mögen für Physiotherapeuten, Trainer oder Hochleistungssportler genau richtig sein. Für Laien sind leider nicht alle Kapitel des Buches geeignet. Das hat mich nicht so überzeugt. Lernen kann man jedoch sehr viel. Daher mein Fazit: Lesenswert.

Letztendlich hat es jeder Mensch selbst in der Hand, lebenslang Gutes für seinen Körper zu tun. ?Muskeln kann man nicht kaufen. Muskeln muss man selber machen.?

Muskeln ? Die Gesundmacher. So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance. Ein sehr interessantes und informatives Sachbuch von Prof. Dr. Ingo Froböse, alles Wissenswerte über unsere Muskeln. Physiologie und Anatomie wird erklärt und wie man durch Training die Muskulatur verändern kann. Der Körper braucht Bewegung und die Muskeln wollen trainiert werden und haben auch enormen Einfluss auf das Immunsystem und sogar auf die Psyche. Auch die Ernährung ist wichtig, denn die Muskeln brauchen Proteine. Die Muskelkraft verändert sich im laufe des Alters. Im Buch gibt es noch Infos über die Heilstoffe der Muskulatur und wie Muskeln den Körper schützen. In diesem Sachbuch sind jede Menge Infos rund um das Thema Muskeln enthalten.
Wer sich für das Thema Muskeln interessiert, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen.

?Muskeln - die Gesundmacher? heißt dieses sehr lehrreiche Sachbuch über den Aufbau, die Funktionsweise und besonders die oft unterschätzte große Bedeutung der Muskeln vor allem auch im Alter. Der bekannte Mediziner Prof. Dr. Froböse liefert mit diesem Buch ein umfangreiches und sehr informatives Werk, das dem Leser die Wichtigkeit des Trainings der Muskulatur nahebringt. Auch die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Muskulatur werden gut erklärt. So werden beispielsweise lange Passagen über die unterschiedlichen Proteine und darüber, in welchen Nahrungsmitteln sie zu finden sind, geliefert. Auch erfährt man sehr genau, wann der beste Zeitpunkt nach sportlicher Betätigung für eine dem Muskelaufbau förderliche Ernährung ist und in welchem Verhältnis Kohlenhydrate und Proteine dem Körper hierbei zuzuführen sind.

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Autor/in

Froböse, Ingo

Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957, ist emeritierter Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln für das Fachgebiet Sport, Gesundheit und Prävention. Er berät als Sachverständiger den Bundestag in Fragen der Prävention und arbeitet als wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Er schreibt regelmäßig Bücher zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung, von denen viele Bestseller wurden wie Der Stoffwechsel-Kompass und Muskeln - die Gesundmacher.