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An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
ISBN/GTIN

An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

E-BookEPUBDRM AdobeE-Book
EUR2,99

Produktbeschreibung

Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:
· Keeping a sleep diary
· Setting personal goals
· Improving your sleep hygiene
· Dealing with a racing mind
· Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern
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Details

Weitere ISBN/GTIN9781472138927
ProduktartE-Book
EinbandE-Book
FormatEPUB
Format HinweisDRM Adobe
Erscheinungsdatum06.04.2017
ReiheAn Introduction to Coping series
SpracheEnglisch
IllustrationenIntegrated b&w charts and illustrations
Artikel-Nr.8128579
KatalogVC
Datenquelle-Nr.1457312
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