Daha Kasli, Daha Siki, Daha Güclüyü siddetle öneriyorum. Bu kitabi sadece okumuyorsunuz, ayni zamanda uyguluyorsunuz da. Sonuclar hemen belli oluyor.
- Hafthor Björnsson, Dünyanin En Güclü Adami, Game of Thronesta Dag karakterini canlandiran aktör
Eger kasli, siki ve güclü bir vücuda en kisa zamanda kavusmaya calisiyorsaniz ama genetik mirasiniz yetersizse, steroid almak, spor salonlarinda sacma sapan vakit gecirmek ya da besin takviyelerine deli gibi para sacmak istemiyorsaniz bu kitap tam size göre.
Harika bir vücuda sahip olmak, fitness sektörünün size yansittigi kadar zor degil. Aslinda tüm hayatinizi buna göre sekillendirmenize gerek kalmadan, Hollywood yildizlari kadar saglam bir fizige kavusmaniz gayet mümkün. Üstelik kiymetli saatlerinizi heba etmeden, iciniz disiniza cikana dek kardiyo yapmadan, acliktan mahvolmadan.
- Erkekleri ciliz, gücsüz birakan en büyük fitness efsaneleri ve hatalari,
- Sizi gida takviyelerine cuvalla para sacmaktan kurtaracak gercekler,
- Ic disiplin ve irade saglamak icin gereken kafa yapisi,
- Makarna, pizza, dondurma gibi suclu yiyecekleri tüketmeye devam ederken sekle girmenin püf noktalari.
Bir hayal etsenize Yalnizca üc ay sonra görünüsünüzle sürekli övgü alacak, nasil böyle müthis bir gelisim gösterdiginize dair soru yagmuruna tutulacaksiniz. Enerjinizin hissedilir sekilde artmasi, agrilarinizdan kurtulmaniz, ruh halinizin ve sagliginizin sürekli iyiye gitmesi de cabasi
Bu eserde ögrendiklerinizi uygulayarak bircok erkegin üc, dört hatta bes yilda elde ettigi gelisime bir yilda kavusacaksiniz.
Estetik amacli güc egzersizleri yapmak istiyorsaniz Mike tam olarak aradiginiz adam. Hem bu kitabi hem de benim kitabimi okuyun ve bilmeniz gereken her seyi ögrenin. Artik is size kalsin.
- Mark Rippetoe, Starting Strength Basic Barbell Training adli coksatan kitabin yazari
Mike bizi yag yakimi ve kas gelisiminin temellerine götürüyor; etkisi giderek artan abartili reklamlar ve temelsiz bilgilerin karsisina, zaman icinde kanitlanmis ve bilimsel verilere dayanan stratejilerle cikiyor... Güzel haber de su Is aslinda o kadar da zor degil
- Alex Hutchinson, Endure Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance adli coksatan kitabin yazari
Büyük bir titizlikle hazirlanmis bu pratik egzersiz rehberi, sektör tarafindan ileri sürülen tüm sacmaliklari ve yanlis bilgileri hizla bir kenara itiyor... Kütüphanenize ekleyip sikca basvurmanizi siddetle tavsiye ederim.
- Mark Divine, The Way of Seal Think Like an Elite Warrior to Succeed and Lead in Life adli coksatan kitabin yazari
Vücut calismakla ilgili bildiginizi sandiginiz ne varsa unutun. Inandiginiz ya da yaptiginiz bazi seylerin dogru, bazilarinin ise yanlis oldugunu bu sürecte ögreneceksiniz ve bunda bir problem yok. Programi tam da acikladigim haliyle takip edin ve birakin sonuclar konussun. Bunu yaparsaniz uzunca bir süre, hatta belki de asla yeni bir egzersiz programi aramayacaksiniz.
