Uzun yasaminin ve genc kalmanin yeni bilimi
60 yasindaki insanlarin neden 40 yasinda gibi, bazi 40 yasindakilerin ise neden 60 yasinda gibi göründügünü ve hissettigini hic merak ettiniz mi Dr. Elizabeth Blackburn ve Dr. ElissaEpelin arastirmasi, telomer uzunlugu ve sagliginin uzun süredir varsayilan bir hipotez olan zihin-beden iliskisinin biyolojik temelini olusturdugunu gösteriyor. Onlar ve diger bilim insanlari günlük aliskanliklarimizda yapabilecegimiz degisikliklerin telomerlerimizi koruyabilecegini ve saglikli yasam sürelerimizi saglikli, aktif ve hastaliksiz kaldigimiz yillarin sayisini artirabilecegini ortaya koydu.
TELOMER ETKISI,Blackburn ve Epelin bulgulari ve dünyanin dört bir yanindaki meslektaslarinin arastirmalari ile birlikte, uyku kalitesinin, egzersizin, cesitli diyetlerin ve hatta bazi kimyasallarin telomerleri derinden etkiledigini ve kronik stres, olumsuz düsünceler, gergin iliskiler ve hatta kötü mahallelerin telomerleri yavas yavas tüketebilecegini gösteriyor. Bu bilimsel bilgilerden yola cikarak besin listeleri paylasiyor, telomerlerimiz icin saglikli olan egzersiz miktari ve türlerine dair tavsiyelerde bulunuyor, kendinizi stresten korumak icin kullanabileceginiz zihin oyunlarinin yani sira gebelikten ergenlige kadar cocuklarinizi kisa telomerler gelistirmeye karsi nasil koruyacaginiz hakkinda öneriler sunuyorlar.
TELOMER ETKISI, günlük hayatinizi yeniden degerlendirmenizi saglayacak. Hücresel seviyede nasil yaslandigimizi, kromozomlarimizi ve hücrelerimizi saglikli tutacak basit degisiklikler sayesinde nasil daha uzun süre hastaliklara yakalanmadan, yasam dolu ve anlamli hayatlar sürecegimizi aciklayan öncü bir kitap.
